寝る部

常識にとらわれない新しい〝快眠〟を日々探求しているブログ

考えてみると朝に寝る奴はいても、夕方に寝る奴はいない。たぶんほぼゼロだ。(25時間生活第27回)

こんにちは。 就寝時間を毎日1時間ずつ遅らせて生活する「25時間生活」。 2周目の6睡眠目を終えました。 今日はこれからあと数時間後、14時~21時に寝ます。 しばらく更新を休んでいましたが、2つの理由からあまり時間がなかったためです。ほぼ毎日2時間の寝…

明け方のーんびりスーパーで買い物して、奴の怖さを一時忘れる(25時間生活第26回)

こんにちは。 ついに2周目に突入した「25時間生活」。 昨日は2睡眠目、9時~16時に寝るサイクルで、あと3時間後に3睡眠目10時~17時に突入するところです。 1周目の時はとにかくこの午前中に寝る「ホステスゾーン」が辛かった。別に徹夜しているわけじゃない…

応援ありがとう、25時間生活ついに一周をやりきりました!さて再び24時間生活に戻すべきか。26時間生活に進化させるべきか。(25時間生活第25回)

「1万円節約生活」や「懸賞生活」など、世の中にはさまざまな挑戦がありましたが、就寝時間を毎日1時間ずつ遅くずらして、毎日の寝付きをよくし、体内時計にも逆らわずにストレスフリーで過ごそうというのが、「25時間生活」です。 他の方のブログやはてなダ…

熟睡にも効果的! タイマーを使わない「新ポモドーロテクニック」とは

「ポモドーロテクニック」って、ご存じですか? 作業25分→休憩5分を1セットとして、それをひたすら繰り返していく方法ですよね。最近はブームが去ってしまったような感がありますものの、一度くらいはビジネスや勉強で活用してみたという方もいるのではない…

【発見!!】就寝2時間前ぐらいの〝頭が眠い時〟が文章を書くベストタイミングだ!(25時間生活第24回)

フリーランスのためのまったく新しいライフスタイル「25時間生活」。 就寝時間を毎日1時間ずつ遅らせ、奥の方に隠れてしまった眠気を引っぱり出し、一挙に寝て、一挙に起きようという斬新な方法。そしてそれをちょっと試してみているのが私、ツカル肩マデで…

昔「次の日の教科書をランドセルにきちんと準備してから寝なさい。」とか言われたが、あれって本当に必要だったのか(25時間生活第23回)

「朝食を抜くと、体内時計の調節がうまくいかなくなるよ!」 「体内時計は、朝日を浴びて調節しよう!」 といった睡眠アドバイスに飽き飽きとしている世の寝坊族たちに向けて、「むしろ体内時計に逆らうな。就寝時間を毎日1時間ずつ遅くして、25時間で生活せ…

こんなダラダラしていたら「寝ると逆に疲れる」日も近い。(25時間生活第22回)

25時間生活20睡眠終了。3時~10時まで寝るスケジュールであった。しかしながらまーたまた寝坊だ。12時まで寝てしまった。とりあえず夜に寝るスケジュールの方が圧倒的に寝坊が多い。むしろ夜寝る方が睡眠が浅くなるのだろうか?だとしたら大発見だが、単に寝…