寝る部

常識にとらわれない新しい〝快眠〟を日々探求しているブログ

2018-10-25から1日間の記事一覧

猛烈な空腹のせいで寝れない!食べずに切り抜ける7つのテクニック

睡眠不足でお悩みですか。 うまく寝れずにあなたの本来の力が仕事やテストで発揮できないのはとてももったいないことですよね。 特に曲者が、空腹です。 あなたはスマホを見たいとか、ゲームをしたいという欲求をきちんと抑え、ちゃんと寝るべき時間に寝たの…

就寝時間を毎日ズラすと、生産性を上げる適度な「小変化」が自然と起きる(25時間生活第12回10月25日9時付)

10睡眠を終えた。今日は16時から23時まで寝るスケジュール。やや小便で早く起きて22時40分に起きた。とりあえず眠気はないが、昼飯を食ったあたりで眠くなることは間違いなさそう。とりあえず寝つきも寝起きも順調。「順調」と言わずしてなんと呼べばいい。 …