寝る部

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寝るライフハック記事群

縁起のいい枕の方角は?ついにめでたく25時間生活10週目!と思いきや(25時間生活第50回)

どうもこんにちは。 私は人間の体内時計は1日25時間だという説を鵜呑みにし、毎日1時間ずつ就寝時刻を遅らせて生活をする25時間生活を実践する男。 それを繰り返し、ついに先々週、ついに節目となる10週目を終えることとなりました! いやあ、どんなことであ…

【布団セット】毎日快眠確実!昼の生活までうまくいくふとん6選+α

春がちょっとずつ近づいてきましたね。 今回は、春から新しい生活をはじめる人に最適な【布団セット】の選び方と、おすすめのふとんをご紹介いたします。 もちろん枕や敷布団、掛け布団それぞれこだわるのも良いですが、どうしても時間とお金がかかってしま…

男が選んだ【夜用生理ナプキン】おすすめ5選。なぜ男が選ぶべきなのか?

今回は、生理中は生理中でまた不思議な色香を放つあなたのために、暑くてもムレにくく、しかも肌触りのとてもよい【夜用の生理ナプキン】を厳選して5商品紹介します。 ――はあ、男なんかが選べんの。 と思いましたか? いや煎じ詰めるに、夜用ナプキンはむし…

結局のところ横向きで寝るのが最強だった!おすすめの枕もご紹介。

昨晩、あなたはどんな姿勢で寝ましたか? 青向けに寝るのか、横向きに寝るのか、うつ伏せで寝るのかちょっと迷ってしまうことってありますよね。 私は昔から横向きで寝ていました。仰向けで寝ると手を組んでしまいそうだったからです。仰向けで手を組むと「…

【2018熟睡を促す音楽アワード】炎上を起こした審査を、寝る部が分析。

AGNA主催で2001年から行われている「熟睡を促す」という視点の紅白歌合戦、レコード大賞。 しかし今年はとんでもない波乱、なんとビートルズが4曲を独占する結果となりました。一つのバンドグループがほぼ独占するような形になったのは、この賞始まって以来…

シルクナイトキャップ|寝癖防止や美髪効果のあるおすすめ6商品

結構夜は寒くなってきました。 これからクリスマスに向けて寒い晩が増えていきます。 そこでおすすめしたいのが「ナイトキャップ」。 寝ている間のあなたの髪のダメージの保護、保湿による美髪効果、寝癖がつかないなどといったメリットの他、防寒効果など嬉…

寝違えた!首や肩や背中が痛い「ちょっと意外な」原因と、早く治す方法

やってしまったようですね。 仕事が忙しい日に寝違えると、最悪です。いや、そういう日に限って忙しい。重い物を持たなければいけなかったり、全力疾走をしなければいけなかったりするような事態が次々と起こる。丸一日本調子が出ず、時間とともに治るどころ…

新ポモドーロテクニックで勉強効率アップ!タイマーより時計がおすすめのワケ

「ポモドーロテクニック」って、ご存じですか? 作業25分→休憩5分を1セットとして、それをひたすら繰り返していく方法ですよね。最近はブームが去ってしまったような感がありますものの、一度くらいはビジネスや勉強で活用してみたという方もいるのではない…

俺は京大受験の日に寝坊した。(25時間生活第21回)

19睡眠を終えて、順調順調。ははは。どうやらやはり俺の説は正しかったというわけだ。毎日1時間ずつ就寝時間をズラすとやっぱり快適なのである。しかしながらまだ調子に乗るわけにもいかない。最近、毎日のように2時間近く寝坊しているのだ。昨日はこの2…

【徹底研究】履くだけで熟睡できるパンツは何色でしょう?

赤色のパンツを履くと元気が出ると聞いたことはありますか? 確かに私も赤色のパンツを履くとなんだか股間周辺がほかほかしてくるような気持ちがしてきます。逆に青色のパンツを履いている場合はどこか冷たい感じがしてきます。あなたはいかがですか? 世の…

【介護用ではなく快眠のための】尿瓶おすすめ5選!その選び方と使い方は?

おしっこで目が覚めてしまうことってありませんか? 年をとるとよくあるらしいですが、たとえ若くてもよく喉が渇く人や新陳代謝が活発な人は、どうしても寝る前に水をたくさん飲んでおしっこで起きてしまいます。私も結構な頻尿です。夏が近づくにつれて水を…

足の裏が熱くて寝れない!バーニングフィート症候群の意外な解決法とは?

足が熱くて目が覚めてしまうことってないですか? よくわかります。私はかなり扁平足であるせいか、足が疲れやすく、昔からずっと、このような夜中に突如襲われる足裏の熱さに悩んでいました。バーニングフィート症候群という病名があることを知ったのは最近…

質のよい睡眠のカギは「夜に風呂に入らないこと」?!朝風呂の方がいいの?

睡眠の質を上げたいですか? 「睡眠の質を上げることによって短い時間でも十分睡眠が取れたことになるよ」という意見はよくありますが、「寝る部」部長の私は「速読術」とか「読心術」みたいに、どうも怪しい考えだと思っています。やはり絶対的に睡眠時間の…

押せば力が抜ける【寝るスイッチ】はココ!不眠に即効のツボ11選!

寝不足でお悩みですか? 現在は、24時間体勢で日本の経済が動き続けているような時代。決めた時間に寝て、決めた時間に目を覚ますということはなかなか難しいことですよね。 今回は、そのような睡眠不足のお悩みを持っているあなたに、おすすめのツボをご紹…

ちゃんと寝れたと思ったのになんですぐに目が覚めるの?理由は3つ。

最近しっかり寝れていませんか? 睡眠不足は一度陥るとなかなか抜け出せないから厄介ですよね。寝不足のせいで仕事の効率が上がらず、残業が続き、あなたの寝不足はどんどん深刻化していくのです。 寝不足の負のスパイラルの原因の一つが「中途覚醒」。寝不…

猛烈な空腹のせいで寝れない!食べずに切り抜ける7つのテクニック

睡眠不足でお悩みですか。 うまく寝れずにあなたの本来の力が仕事やテストで発揮できないのはとてももったいないことですよね。 特に曲者が、空腹です。 あなたはスマホを見たいとか、ゲームをしたいという欲求をきちんと抑え、ちゃんと寝るべき時間に寝たの…

ついに決定!朝一で目が冴え渡るアラームに最適な音楽ランキング2018

あなたは今日、どのような手段で起きましたか? 今や目覚まし時計を使っている人はほとんどいないのではないかと思います。携帯電話やパソコンで簡単にアラームをセットして自分の好きな曲で目を覚ますことができるような時代だからです。 ですが好きな曲で…

目が冴えて寝れん!熟睡のカギは5分体を微動だにしなくても不快感がないかだ

こんにちは。 秋も深まり、だんだん過ごしやすくなってきましたね。秋の夜長で、ゆっくり読書もできる季節です。 ですが逆に言うと、昼間、睡眠不足になりがちなシーズンとも言えます。昼間遭遇したトラブルが頭をめぐって頭が休まらないこともあります。そ…

耳栓がやっこい!入らない!誰でも持ってる「あれ」を使えばガッチリ挿入できますよ!

いやあ、5年も考え続けるとどんなことでも答えが出るんですね。 割と意外な道具を使う、とっておきの方法。実際これを使うようにしてから、私はどれだけ柔らかい耳栓でも奥まで入れられるようになり、耳栓が半年くらい長持ちするようになりました! 一体ど…