寝る部

誰よりも寝ることにストイックな男が、寝る間を惜しんで「寝る」と「あるある」を研究するブログ

寝るライフハック記事群

寝る部推薦!睡眠の質を格段に向上するアイマスク!初心者が見落としがちなポイント

今回は寝る部が提唱するアイマスクについて君にご紹介するのである。私は積極的に夜更かしと寝坊を繰り返して25時間サイクルで生活をする「25時間生活」を提唱し、かれこれ3年くらい実践している男である。当然昼寝ることも1/3くらいある。だから重要になっ…

【一人暮らし初心者向け】シングル布団セットおすすめ11選!選ぶ基準は?

今回は、我が寝る部が総力を挙げて通販でおすすめの「シングル布団セット」をご紹介いたします。 ZOOM OUT:布団セットの選び方の5ポイント ポイント1――何点セット? ポイント2――サイズは? ポイント3――臭さは? ポイント4――重さは? ポイント5――肌触りは? …

縁起のいい枕の方角は?ついにめでたく25時間生活10週目!と思いきや(25時間生活第50回)

どうもこんにちは。 私は人間の体内時計は1日25時間だという説を鵜呑みにし、毎日1時間ずつ就寝時刻を遅らせて生活をする25時間生活を実践する男。 それを繰り返し、ついに先々週、ついに節目となる10週目を終えることとなりました! いやあ、どんなことであ…

男が選んだ【夜用生理ナプキン】おすすめ5選。なぜ男が選ぶべきなのか?

今回は、生理中は生理中でまた不思議な色香を放つあなたのために、暑くてもムレにくく、しかも肌触りのとてもよい【夜用の生理ナプキン】を厳選して5商品紹介します。 ――はあ、男なんかが選べんの。 と思いましたか? いや煎じ詰めるに、夜用ナプキンはむし…

結局のところ横向きで寝るのが最強だった!おすすめの枕もご紹介。

昨晩、あなたはどんな姿勢で寝ましたか? 青向けに寝るのか、横向きに寝るのか、うつ伏せで寝るのかちょっと迷ってしまうことってありますよね。 私は昔から横向きで寝ていました。仰向けで寝ると手を組んでしまいそうだったからです。仰向けで手を組むと「…

寒いので防寒効果のある「ナイトキャップ」をあなたにおすすめすることにしました。

先週ぐらいからちょっと夜の冷え込みやばくないですか? あなたが体調をお崩しでないか心配で心配で、世界の検索機関を利用して防寒効果のある「ナイトキャップ」をあなたにおすすめすることにしました。 それに、ナイトキャップは寝ている間のあなたの髪の…

突然の寝違えには。背中も痛い時の原因と対処法

(令和2年1月9日更新) やってしまったようですね。 仕事が忙しい日に寝違えると、最悪にうざい。いや、そういう日に限って忙しい。重い物を持たなければいけなかったり、全力疾走をしなければいけなかったりするような事態が次々と起こる。丸一日本調子が出…

新ポモドーロテクニックで勉強効率アップ!タイマーより時計がおすすめのワケ

「ポモドーロテクニック」って、ご存じですか? 作業25分→休憩5分を1セットとして、それをひたすら繰り返していく方法ですよね。最近はブームが去ってしまったような感がありますものの、一度くらいはビジネスや勉強で活用してみたという方もいるのではない…

【介護用ではなく快眠のための】尿瓶おすすめ5選!選び方と使い方

おしっこで目が覚めてしまうことってありませんか? 年をとるとよくあるらしいですが、たとえ若くてもよく喉が渇く人や新陳代謝が活発な人は、どうしても寝る前に水をたくさん飲んでおしっこで起きてしまいます。私も結構な頻尿です。夏が近づくにつれて水を…

足が熱くて寝れん!バーニングフィート症候群の意外な解決法とは?

足が熱くて目が覚めてしまうことってないですか? よくわかります。私はかなり扁平足であるせいか、足が疲れやすく、昔からずっと、このような夜中に突如襲われる足裏の熱さに悩んでいました。バーニングフィート症候群という病名があることを知ったのは最近…

質のよい睡眠のカギは「夜に風呂に入らないこと」?!朝風呂の方がいいの?

睡眠の質を上げたいですか? 「睡眠の質を上げることによって短い時間でも十分睡眠が取れたことになるよ」という意見はよくありますが、「寝る部」部長の私は「速読術」とか「読心術」みたいに、どうも怪しい考えだと思っています。やはり絶対的に睡眠時間の…

押せば力が抜ける【寝るスイッチ】はココ!不眠に即効のツボ11選!

寝不足でお悩みではないですか? 現在は、24時間体勢で日本の経済が動き続けているような時代。決めた時間に寝て、決めた時間に目を覚ますということはなかなか難しいことですよね。 今回は、そのような睡眠不足のお悩みを持っているあなたに、おすすめのツ…

ちゃんと寝れたと思ったのになんですぐに目が覚めるの?理由は3つ。

最近しっかり寝れていませんか? 睡眠不足は一度陥るとなかなか抜け出せないから厄介ですよね。寝不足のせいで仕事の効率が上がらず、残業が続き、あなたの寝不足はどんどん深刻化していくのです。 寝不足の負のスパイラルの原因の一つが「中途覚醒」。寝不…

猛烈な空腹のせいで寝れない!食べずに切り抜ける7つのテクニック

なにより怖いのは「夜中に食べる癖」が付いてしまうことですよね。一度この癖が付くと、毎晩決まった時間にお腹がすくようになってしまいます。やはりできれば食べる以外の対処で乗り切りたいところ。 ここでは食べる以外の対処法を7つご紹介していきます。 …

ついに決定!朝一で目が冴え渡るアラームに最適な音楽ランキング2018

あなたは今日、どのような手段で起きましたか? 今や目覚まし時計を使っている人はほとんどいないのではないかと思います。携帯電話やパソコンで簡単にアラームをセットして自分の好きな曲で目を覚ますことができるような時代だからです。 ですが好きな曲で…

目が冴えて寝れん!熟睡のカギは5分体を微動だにしなくても不快感がないかだ

こんにちは。 秋も深まり、だんだん過ごしやすくなってきましたね。秋の夜長で、ゆっくり読書もできる季節です。 ですが逆に言うと、昼間、睡眠不足になりがちなシーズンとも言えます。昼間遭遇したトラブルが頭をめぐって頭が休まらないこともあります。そ…

耳栓がやっこい!入らない!誰でも持ってる「あれ」を使えばガッチリ挿入できますよ!

どんなことでも5年も考え続けると答えが出るらしいのである。 割と意外な道具を使う、とっておきの方法だ。実際これを使うようにしてから私はどれだけ柔らかい耳栓でも奥まで入れられるようになり、耳栓が半年くらい長持ちするようになった。 一体どんな道…