寝る部

常識にとらわれない新しい〝快眠〟を日々探求しているブログ

新しい就寝スタイル「25時間生活」

人間の体内時計は25時間。それに逆らわずに、毎日就寝時間を1時間ずつ遅らせて生活したらどうなるかを研究している記事です。 フリーランスの方々への新しいライフスタイルを提案できればと考えています。

お盆到来!俺が子供の頃に寝られなくなるほど怖かった3つはこれだ!「冒険書抹消」「テレビのお詫び」「○○○」(25時間生活第55回)

こんにちは。 私は「25時間生活」と称して毎日就寝時刻を1時間ずつ遅らせながら生活を送るという、まったく新しいライフスタイルを送る京都の男です。去年の10月から始めたこの25時間生活。今や完全に私の生活の常識となり、14周を過ぎて、今日は16時に寝る…

一日一食生活と割と反りが合う(25時間生活 第54回)

ファスティングとか、断食が今流行っているのはご存知ですか? 同時に「一日一食」という生活も注目されていていろいろ本なども販売されています。 25時間生活を提唱する私としては、様々な生活が気になるところ。あのTMrevolutionの人が「一日一食やってる…

雨降って痔、歌丸。(25時間生活第51回)

こんにちは。 私は「25時間生活」という、毎日就寝時刻を1時間ずつ遅らせながら生活続けるという、令和時代の定番ライフスタイルになるであろう習慣を続けている、京都に住んでいる、埼玉出身の男です。 一番最初に25時間生活始めたのは、就寝時刻が朝の7時…

縁起のいい枕の方角は?ついにめでたく25時間生活10週目!と思いきや(25時間生活第50回)

どうもこんにちは。 私は人間の体内時計は1日25時間だという説を鵜呑みにし、毎日1時間ずつ就寝時刻を遅らせて生活をする25時間生活を実践する男。 それを繰り返し、ついに先々週、ついに節目となる10週目を終えることとなりました! いやあ、どんなことであ…

令和を素晴らしい時代にしてくれる、最強の金運を持った財布は?(25時間生活第49回)

どうも。 私はフリーランスとしてライターの仕事を受けてやっております。 このフリーランスってぴったり。 気軽で、ぐっすり寝れるからです。 でも、フリーランスはチームの助け合いやフォローがなく、完全なるほったらかし。 その孤独感は覚悟しなければい…

これが寝る部の夏対策だ!最新夏バテ対策5箇条(25時間生活第48回)

夏はお嫌いですか? 私は嫌いです。 夏場にクーラーの効いていないところでバイトをしていたこともありますが、その時は本当に夏は恐怖でした。 しかしやはり長年生きていると色々アイディアが出るもので、私なりに「暑さ対策」というものが徐々に確立してき…

五月病を先取り。仕事は先延ばし。(25時間生活第47回)

ところで雑誌ってなんで1ト月先の号が発売されるのかと、疑問に思ったことはありませんか? 3月に発売されるのが「4月号」4月に発売されるのが「5月号」。 あれはなぜか? それは長く本屋に置いてもらうためだそうです。つまり3月のうちに「3月号」をおいて…

あなたの人生は、起きがけの3時間が9割(25時間生活第46回)

あなたは朝起きて何をしていますか? おそらく大概の人が朝ごはんを食べ仕事へ行き、職場へ行き仕事しているのではないでしょう。あるいは学生さんだったら起きて学校へ行っているでしょう。もちろん人によって、は、朝からお酒を飲んだりゲームに明け暮れた…

休日を終え、ライター仕事再開に当たり、超本質的な文章術を大公開(25時間生活第45回)

どうもこんにちは。 私は「人間の体内時計は25時間」という説に従って、毎日1時間ずつ就寝時刻を遅らせながら生活する、「単に夜更かししてるだけじゃねーか」と言うことを言われたら何も言い返せない「25時間生活」というライフスタイルを提唱し、実践して…

在宅ワーカー必見!一人「働き蜂の法則」を使って家でサボらずに仕事する方法(25時間生活第44回)

「人間の体内時計が25時間だ」という説を鵜呑みにして、毎日を25時間、つまり就寝時刻を1時間ずつ後ろにずらしながら、睡眠時間7時間起床時間18時間の生活を繰り返すという偉業を続けていたら、先日イチローが断った国民栄誉賞の話が回ってきました。でも私…

別に暁だけじゃなく、夕日も覚えず。(25時間生活第43回)

どもこんにちは。 私は「人間の体内時計は25時間」という説に忠実に従い、「毎日就寝時刻を1時間ずつ遅らせれば、睡眠不足などに悩むこともなく快適な生活が送れるのではないか」ということをに気づき、「25時間生活」と題してそれを実践している男です。 朝…

突然襲われる〝ストレス事故〟への対処を整理。(25時間生活第42回)

どもこんにちは。 私は「25時間生活」を続けている男です。これは「人間の体内時計は25時間だ」という説に基づき毎日就寝時間を1時間ずらすという斬新なライフスタイル。たとえば今日9時に寝たのなら翌日は10時に寝る、そしてその翌日は11時寝る、と1時間ず…

本当のアンガーマネージメントは「怒ってないのに怒ってるっぽく見せる」。(25時間生活第41回)

「アンガーマネージメント」とかいう言葉が最近流行っています。「6秒我慢すれば怒りはしずまる」とかそういう話。でも本当は、「怒ってないのに怒ってるっぽく見せる」方が重要なのです。むしろ腹立つことがあったらラッキー、それをうまく活用して怒ってる…

メールは相手に「怒ってるのかなあ」と不安にさせるくらいで立ち去るのがちょうどいい(25時間生活第40回)

どもこんにちは。 「25時間生活」という、就寝時刻を毎日1時間ずつ送らせることによって不眠と無縁の生活を送るスタンフォードもびっくりのライフスタイルを続けている京都に住む男です。京都はパラパラ雪。いよいよ本格的な冬になってきましたが、あなたは…

風邪を4時間引く。(25時間生活第39回)

どうもこんにちは。 就寝時刻を毎日1時間ずつ遅らせる25時間生活というライフスタイルを実践し続けている、寝る部です。 今日、はてなのエントリーを見ていたら、また不眠に関する記事があったのでちょっと読んでみると、どっかのお偉いお医者さんが「不眠」…

新年の目標に最適!【起きがけのトイレ掃除】で運気アップするワケとは。(25時間生活第38回)

新年あけめしておめでとうございます。 年の変わりとともに、ついに25時間生活も3周目を終えました。3週目はつい気持ちが緩み、うっかり早く寝てしまうような日もありましたが、それでも、あなたの応援のおかげで、何とか成し遂げることができました。この勢…

巨闕(コケツ)押さずんば胸焼け取れず。(25時間生活第37回)

どうもこんにちは。 いつも夜更かししてしまう自分を正当化するために、「計画的に夜更かしをしよう」ということを思いつき、人間の体内時計は25時間であるという薄い根拠を参考にしつつ、「毎日就寝時間を1時間ずつ送らせて眠ったらいいのではないか」とい…

デメリットだらけの辛い【おっぱいゾーン】!今回は、乗り切れたのか?(25時間生活第36回)

どうもこんにちは。 就寝時間を毎日1時間ずつ遅らせて不眠と無縁の生活を送ろうという25時間生活。 グーグルアナリティクスの地域別を見れば、世界中が真っ青になっていると言う、そんな全世界が大注目する挑戦を続けている男です。 現在おっぱいゾーンに入…

好きな人が夢に出て来ないのはなぜか?(25時間生活第35回)

どうもこんにちは。 就寝する時間を毎日1時間ずつ遅らせることによって、眠気を強引に引っぱり出し、不眠と無縁の生活を送ろうという「25時間生活」。そんな世界初の試みもついに先日2周目を終え、現在私は、順調に3周目をひた走っております。 // 本日は15…

ホステスゾーンの明け方の空を見て、自分の「徹夜初体験」を懐かしむ。(25時間生活第34回)

どもこんにちは。 スタンフォードも「ア、ソノテガアッタカ!」と叫んだ、「毎日就寝時刻を1時間ずつ遅らせながら寝る」「積極的に夜更かしをする」というテクで、もっと〝最高の睡眠〟を手に入れてやろう、という試みを続けている、とある京都の男です。 こ…

応援ありがとう!やりました!やりましたよ!ついに25時間生活の2周を終えることができたんですよ!さてこれからどーする?(25時間生活第33回)

どうもこんにちは。 就寝時刻を毎日1時間ずつ遅らせ、戦略的に、積極的に不規則な生活を送ることによって不眠から逃れようという実験を続けております寝る部部長、ツカル肩マデです。 ストイックに自堕落な生活を送るというこのコンセプトも、ついに本日、7…

25時間生活順調!そして「順調」こそもっとも不調なのだとウメハラに学ぶ(25時間生活第32回)

こんにちは。 毎日就寝時間を1時間ずつ遅らせ、それによって眠気を引き出し、不眠と全く無縁の毎日を送ろうというコンセプトの、25時間生活を続けている男です。 2周目もすでに3/4を過ぎ順調です。これから2時から9時まで寝るという睡眠スケジュール。健全な…

俺の生粋の真面目さとセブンのフランクフルトが相俟って胸やけで目が覚める(25時間生活第31回)

最近「湯シャン」というものが流行っていることを知りました。シャンプーを使わずに、お湯だけで頭を洗うというライフスタイル。油分は石鹸でしか取れないということを分かっている私からすると「ほんと気色悪いし近づいてこないでほしい」としか思えません…

おっぱいゾーンをきり抜けた俺、豆腐屋ゾーンを驀進中!(25時間生活第30回)

どうもこんにちは。 私は就寝時刻を毎日1時間ずつ遅らせることによって、体内時計に逆らわず、快適な睡眠を実現する「25時間生活」を送っている男です。 二周目も順調に進んでいて、これから数時間後の20時から14睡眠目に入ります。20時から、3時か4時ぐらい…

これが本当に最強の風邪対処法だ!実際引く前に整理(25時間生活第29回)

こんにちは。 一昨日人生最大級の鼻くそが取れ、その鼻水の出具合から大風邪を引き始めているのではないかということを心配し、若干ワクワクもしていた私でしたが、特にそれ以上風邪がひどくなることもなく、結局快調の毎日を送ることになりました。外はかな…

冬場は夏場より長い睡眠時間が必要らしい(25時間生活第28回)

風呂上がりの鼻くそがでかい。 なんか気持ち悪いな、痒いなと思って仕事をしながらほじっていたら、人生最大級のが取れた。マンモスを仕留めたような少し誇らしい気持ちもあるが、手放しで喜んでもいられない。経験的に、鼻くそがでかいというのは風邪の兆候…

考えてみると朝に寝る奴はいても、夕方に寝る奴はいない。たぶんほぼゼロだ。(25時間生活第27回)

こんにちは。 就寝時間を毎日1時間ずつ遅らせて生活する「25時間生活」。 2周目の6睡眠目を終えました。 今日はこれからあと数時間後、14時~21時に寝ます。 しばらく更新を休んでいましたが、2つの理由からあまり時間がなかったためです。ほぼ毎日2時間の寝…

明け方のーんびりスーパーで買い物して、奴の怖さを一時忘れる(25時間生活第26回)

こんにちは。 ついに2周目に突入した「25時間生活」。 昨日は2睡眠目、9時~16時に寝るサイクルで、あと3時間後に3睡眠目10時~17時に突入するところです。 1周目の時はとにかくこの午前中に寝る「ホステスゾーン」が辛かった。別に徹夜しているわけじゃない…

応援ありがとう、25時間生活ついに一周をやりきりました!さて再び24時間生活に戻すべきか。26時間生活に進化させるべきか。(25時間生活第25回)

「1万円節約生活」や「懸賞生活」など、世の中にはさまざまな挑戦がありましたが、就寝時間を毎日1時間ずつ遅くずらして、毎日の寝付きをよくし、体内時計にも逆らわずにストレスフリーで過ごそうというのが、「25時間生活」です。 他の方のブログやはてなダ…

【発見!!】就寝2時間前ぐらいの〝頭が眠い時〟が文章を書くベストタイミングだ!(25時間生活第24回)

フリーランスのためのまったく新しいライフスタイル「25時間生活」。 就寝時間を毎日1時間ずつ遅らせ、奥の方に隠れてしまった眠気を引っぱり出し、一挙に寝て、一挙に起きようという斬新な方法。そしてそれをちょっと試してみているのが私、ツカル肩マデで…