寝る部

常識にとらわれない新しい〝快眠〟を日々探求しているブログ

新しい就寝スタイル「25時間生活」

昔「次の日の教科書をランドセルにきちんと準備してから寝なさい。」とか言われたが、あれって本当に必要だったのか(25時間生活第23回)

「朝食を抜くと、体内時計の調節がうまくいかなくなるよ!」 「体内時計は、朝日を浴びて調節しよう!」 といった睡眠アドバイスに飽き飽きとしている世の寝坊族たちに向けて、「むしろ体内時計に逆らうな。就寝時間を毎日1時間ずつ遅くして、25時間で生活せ…

こんなダラダラしていたら「寝ると逆に疲れる」日も近い。(25時間生活第22回)

25時間生活20睡眠終了。3時~10時まで寝るスケジュールであった。しかしながらまーたまた寝坊だ。12時まで寝てしまった。とりあえず夜に寝るスケジュールの方が圧倒的に寝坊が多い。むしろ夜寝る方が睡眠が浅くなるのだろうか?だとしたら大発見だが、単に寝…

俺は京大受験の日に寝坊した。(25時間生活第21回)

19睡眠を終えて、順調順調。ははは。どうやらやはり俺の説は正しかったというわけだ。毎日1時間ずつ就寝時間をズラすとやっぱり快適なのである。しかしながらまだ調子に乗るわけにもいかない。最近、毎日のように2時間近く寝坊しているのだ。昨日はこの2…

幼少期コマが回せずに泣いた子供が、大人になり、ブログを思い通りにカスタマイズできずに泣く(25時間生活第20回)

こんばんは。 よく寝れていますか。 さて25時間生活は、17睡眠を終えました。昨晩は0時から7時までの睡眠スケジュール。ついに日をまたぐ期間に突入したわけです。しかし今日も一時間半くらい寝坊して8時過ぎに起きてしまいました。どうも朝起きる時は、二度…

人生とはこれ〝飽き〟との戦い。たま~にしか訪れない〝初体験〟は噛むように味わいたい(25時間生活第19回)

16睡眠目終了。 昨日は23時から6時まで寝るスタイルでした。 いよいよあと9睡眠で一周することになります。これで25時間生活の全貌が見えてくるわけですが、やはり普通に夜に寝る期間に突入すると夜更かしをしがち。なぜなのでしょうか?よく自分でもわかり…

はてなスターをたくさんもらう逆夢を見る。そろそろ限界か(25時間生活第17回10月30日付)

25時間生活の14睡眠目終了。今日のスケジュールは21~4時。昨日と引き続き30分の二度寝をしてしまう。やっぱり夜寝るゾーンに入ってくると、どこかダラダラ感が出る。昼寝るゾーンは、あまり経験がないためか、「寝なきゃ」という意識が強くなるが、かなり寝…

25時間生活者のスケジュール管理の仕方は?(25時間生活第16回10月29日)

就寝時間を毎日1時間ずつ遅らせて生活する「25時間生活」。 今13睡眠目(20時~3時)を終えたところです。実は3時に起きるべきところを30分ほど二度寝してしまいましたが、まあ許容範囲。 20時~3時というとまさに早寝早起きですよね。社会適合者な感じがあ…

夜更かし癖のある奴が一度だけ超頑張って徹夜をして、一挙に早寝早起きスタイルに変えるという、〝就寝時間ワープ〟は可能か?(25時間生活第15回10月28日付)

こんにちは。 平日も休日もないフリーランサー、ツカル肩マデです。もしかすると一般会社員の方達は、今日の日曜日は少し遅くまで寝たりなさっているのかもしれません。睡眠は貯金が可能。しっかり休日に寝溜めしておくことは大切です。 一方でフリーランサ…

寝坊すると、むしろ急ぐどころか、やる気が完全になくなるから不思議だ。(25時間生活第14回10月27日付の報告)

寒くなってきて、なかなか布団が出るのも大変になってくるシーズンにオススメしたいのが25時間生活。 これは1時間ずつ就寝時間を遅らせて、眠気を引き出し、すぐ寝れると同時に朝もパッと起きられるというまったく新しいライフスタイル。 私は昨日11睡眠を終…

25時間生活をすると、〝順番抜かし〟のおばちゃんに文句を言えなくなるかもしれない(25時間生活第13回10月26日金曜日)

25時間生活、11睡眠を終えた。今日はこれから18時まで起きて~1時まで寝るスケジュール。いよいよ夜寝る生活にこれから突入していく。とりあえずのところ、寝起きに関しては順調。 いま11時くらいになりそうだけれども、しかしやっぱりこの午前中が辛い。昨…

就寝時間を毎日ズラすと、生産性を上げる適度な「小変化」が自然と起きる(25時間生活第12回10月25日9時付)

10睡眠を終えた。今日は16時から23時まで寝るスケジュール。やや小便で早く起きて22時40分に起きた。とりあえず眠気はないが、昼飯を食ったあたりで眠くなることは間違いなさそう。とりあえず寝つきも寝起きも順調。「順調」と言わずしてなんと呼べばいい。 …

25時間生活のメリットとデメリットについてまとめてみる(25時間生活第11回10月24日朝6時付報告)

人間の体内時計は25時間だという説に逆らわずに生活してみる、つまり毎日就寝時間を1時間ずつ遅らせて生活をしてみた記録。今回はそのメリットとデメリットをまとめている。

体内時計について、ちょっと調べてみた。(25時間生活第10回10月23日朝6時付)

25時間生活とは、体内時計25時間という説に従って1時間ずつ就寝時間を毎日遅らせて生活してみる。そうすることによってメリットやデメリットは何かを検証してみる企画である。 今のところ8睡眠を終えた。8睡眠目のスケジュールは14時~21時だった。 この文章…

意図せずタイムマシンが完成しちゃった!時間を勝手に増やせる奇想とは(25時間生活第9回10月22日3時付)

「人間の体内時計は25時間だ」という説にしたがい、生活サイクルをそれに合わせてみる。つまり「睡眠時間7時間、起床時間18時間」で毎日のスケジュールを組む。そうすれば果たして快適なのか、俺の収入は増えるのか減るのかを検証してみる企画。 今、その7日…

25時間サイクルで生活すると、24日で1睡眠分まる儲け!?(25時間生活第8回10月20日22時付)

「人間の体内時計は25時間だ」 という説にしたがい、 生活サイクルをそれに合わせてみる。 つまり「睡眠時間7時間、起床時間18時間」で毎日のスケジュールを組む。 そうすれば果たして快適なのか、俺の収入は増えるのか減るのかを検証してみる企画である。 …

気づいてしまう。25時間生活をすると3分の2が「社会不適合者」だ!(25時間生活第7回10月19日18時付)

「人間の体内時計は25時間だ」 という説にしたがい、 生活サイクルをそれに合わせてみる。 つまり「睡眠時間7時間、起床時間18時間」で毎日のスケジュールを組む。 そうすれば果たして快適なのか、俺の収入は増えるのか減るのかを検証してみる企画である。 …

世間から置いてけぼりにされた孤独感に死にそうにはなる。(25時間生活第6回10月18日20時付)

起きるや「やべー二度寝した!」と思った。 一瞬16時頃に起きて「あ、起きなきゃ!」と思ったのだが、結局そのまま横になったら時計が17時になっていた。計画が狂ったなー、なんで目覚まし鳴らなかったのかなーとか思いつつ「まあ1時間くらいだしいっか」と…

体内時計は正確には25時間ではない。自分の正確な時間を知るには?(25時間生活第5回10月18日朝5時付)

■俺は夜中に〝昼寝〟をした。 10月17日の23時くらいに、眠気が急に襲ってきた。 23時に眠くなるのは、普通の人は珍しいことではないかもしれないが、「25時間生活実験中」の俺にとってはやや意外だった。とはいえ今日俺は14時45分に起きた。だから23時といえ…

就寝時間を毎日1時間ズラせば、不眠が完璧になくなるぞ!(25時間生活第4回10月17日付)

■10月17日の結果 結局今日は9時に寝なければいけないところへさして5時頃に強烈な眠気が襲われたが、その後も眠気が収まることはなし。8時40分までどうにか耐えて、それから寝る。即座に入眠。 驚いたのは起きたのが14時45分だったこと。目覚ましもなにもな…

昼寝的な眠気なのか、がっつりした眠気なのかよくわからない(25時間生活第3回10月17日付)

今日は朝の9時~16時まで寝るスケジュールだ。しかしこの「25時間生活」に大きな壁が今訪れた。それはこの企画があっという間にすべて終わってしまいかねない壁だ。というのもまだ今、朝の5時くらいだ。寝る前である。だが、とてつもない眠気が襲ってきてい…

体内時計25時間に逆らわずに生きてみる。(25時間生活第2回10月16日の報告)

体内時計に忠実に生活する企画の2日目。昨日7時~14時まで寝た。だから「25時間」サイクルに合わせて今日寝る時間は8時~15時まで。その通りに寝てみたのである。 快適だ。こんなに快適とは思わなかった。8時に布団に入ることは頭でわかっていながらも、身体…

徹底検証!体内時計25時間に逆らわず生活したらどうなるのかこれから1ヶ月ぐらい検証してみる。

「人間の体内時計は25時間だ」という説をご存じだろうか?これはその真偽を検証すべく、私が本当に25時間サイクルで生活してみる連載実験企画。ただしすぐに結論が出せるのかどうかはまだわからないことを最初に断っておく。どうしてもそのサイクル通りに生…