どうもこんにちは。 いつも夜更かししてしまう自分を正当化するために、「計画的に夜更かしをしよう」ということを思いつき、人間の体内時計は25時間であるという薄い根拠を参考にしつつ、「毎日就寝時間を1時間ずつ送らせて眠ったらいいのではないか」とい…

ブラインドタッチを身につけても、やっぱりいつも打ちにくいと思わせているボタンがいくつも存在しています。「え、なんでこんな場所にあんの？」といつも疑問に思わざるを得ないボタンです。 そこでここでは打ちにくい位置のボタンと、逆に打ちやすい位置な…

どうもこんにちは。 就寝時間を毎日1時間ずつ遅らせて不眠と無縁の生活を送ろうという25時間生活。 グーグルアナリティクスの地域別を見れば、世界中が真っ青になっていると言う、そんな全世界が大注目する挑戦を続けている男です。 現在おっぱいゾーンに入…

どうもこんにちは。 就寝する時間を毎日1時間ずつ遅らせることによって、眠気を強引に引っぱり出し、不眠と無縁の生活を送ろうという「25時間生活」。そんな世界初の試みもついに先日2周目を終え、現在私は、順調に3周目をひた走っております。 // 本日は15…

先週ぐらいからちょっと夜の冷え込みやばくないですか？ あなたが体調をお崩しでないか心配で心配で、世界の検索機関を利用して防寒効果のある「ナイトキャップ」をあなたにおすすめすることにしました。 それに、ナイトキャップは寝ている間のあなたの髪の…

どもこんにちは。 スタンフォードも「ア、ソノテガアッタカ！」と叫んだ、「毎日就寝時刻を1時間ずつ遅らせながら寝る」「積極的に夜更かしをする」というテクで、もっと〝最高の睡眠〟を手に入れてやろう、という試みを続けている、とある京都の男です。 こ…

もしかしてあなたはセンター試験から二次試験の一ヶ月、何をどのように勉強すればいいか、しっかりと戦略が立てられていないのではないでしょうか？ あと一か月で長かった受験戦争も終わり。終わりよければすべてよし。最後に悔いだけは残らないように終わら…

どうもこんにちは。 就寝時刻を毎日1時間ずつ遅らせ、戦略的に、積極的に不規則な生活を送ることによって不眠から逃れようという実験を続けております寝る部部長、ツカル肩マデです。 ストイックに自堕落な生活を送るというこのコンセプトも、ついに本日、7…

（令和2年1月9日更新） やってしまったようですね。 仕事が忙しい日に寝違えると、最悪にうざい。いや、そういう日に限って忙しい。重い物を持たなければいけなかったり、全力疾走をしなければいけなかったりするような事態が次々と起こる。丸一日本調子が出…

こんにちは。 毎日就寝時間を1時間ずつ遅らせ、それによって眠気を引き出し、不眠と全く無縁の毎日を送ろうというコンセプトの、25時間生活を続けている男です。 2周目もすでに3/4を過ぎ順調です。これから2時から9時まで寝るという睡眠スケジュール。健全な…

最近「湯シャン」というものが流行っていることを知りました。シャンプーを使わずに、お湯だけで頭を洗うというライフスタイル。油分は石鹸でしか取れないということを分かっている私からすると「ほんと気色悪いし近づいてこないでほしい」としか思えません…

こんにちは。 一昨日人生最大級の鼻くそが取れ、その鼻水の出具合から大風邪を引き始めているのではないかということを心配し、若干ワクワクもしていた私でしたが、特にそれ以上風邪がひどくなることもなく、結局快調の毎日を送ることになりました。外はかな…

風呂上がりの鼻くそがでかい。 なんか気持ち悪いな、痒いなと思って仕事をしながらほじっていたら、人生最大級のが取れた。マンモスを仕留めたような少し誇らしい気持ちもあるが、手放しで喜んでもいられない。経験的に、鼻くそがでかいというのは風邪の兆候…

こんにちは。 就寝時間を毎日1時間ずつ遅らせて生活する「25時間生活」。 2周目の6睡眠目を終えました。 今日はこれからあと数時間後、14時～21時に寝ます。 しばらく更新を休んでいましたが、2つの理由からあまり時間がなかったためです。ほぼ毎日2時間の寝…

こんにちは。 ついに2周目に突入した「25時間生活」。 昨日は2睡眠目、9時～16時に寝るサイクルで、あと3時間後に3睡眠目10時～17時に突入するところです。 1周目の時はとにかくこの午前中に寝る「ホステスゾーン」が辛かった。別に徹夜しているわけじゃない…

「1万円節約生活」や「懸賞生活」など、世の中にはさまざまな挑戦がありましたが、就寝時間を毎日1時間ずつ遅くずらして、毎日の寝付きをよくし、体内時計にも逆らわずにストレスフリーで過ごそうというのが、「25時間生活」です。 他の方のブログやはてなダ…

「ポモドーロテクニック」って、ご存じですか？ 作業25分→休憩5分を1セットとして、それをひたすら繰り返していく方法ですよね。最近はブームが去ってしまったような感がありますものの、一度くらいはビジネスや勉強で活用してみたという方もいるのではない…

フリーランスのためのまったく新しいライフスタイル「25時間生活」。 就寝時間を毎日1時間ずつ遅らせ、奥の方に隠れてしまった眠気を引っぱり出し、一挙に寝て、一挙に起きようという斬新な方法。そしてそれをちょっと試してみているのが私、ツカル肩マデで…

「朝食を抜くと、体内時計の調節がうまくいかなくなるよ！」 「体内時計は、朝日を浴びて調節しよう！」 といった睡眠アドバイスに飽き飽きとしている世の寝坊族たちに向けて、「むしろ体内時計に逆らうな。就寝時間を毎日1時間ずつ遅くして、25時間で生活せ…

25時間生活20睡眠終了。3時～10時まで寝るスケジュールであった。しかしながらまーたまた寝坊だ。12時まで寝てしまった。とりあえず夜に寝るスケジュールの方が圧倒的に寝坊が多い。むしろ夜寝る方が睡眠が浅くなるのだろうか？だとしたら大発見だが、単に寝…

こんばんは。 よく寝れていますか。 さて25時間生活は、17睡眠を終えました。昨晩は0時から7時までの睡眠スケジュール。ついに日をまたぐ期間に突入したわけです。しかし今日も一時間半くらい寝坊して8時過ぎに起きてしまいました。どうも朝起きる時は、二度…

16睡眠目終了。 昨日は23時から6時まで寝るスタイルでした。 いよいよあと9睡眠で一周することになります。これで25時間生活の全貌が見えてくるわけですが、やはり普通に夜に寝る期間に突入すると夜更かしをしがち。なぜなのでしょうか？よく自分でもわかり…

おしっこで目が覚めてしまうことってありませんか？ 年をとるとよくあるらしいですが、たとえ若くてもよく喉が渇く人や新陳代謝が活発な人は、どうしても寝る前に水をたくさん飲んでおしっこで起きてしまいます。私も結構な頻尿です。夏が近づくにつれて水を…

15睡眠目終了。 昨日の寝る時間は22時～5時です。夜に寝るという普通のサイクル。不思議なもので、日が暮れてから就寝する場合は、就寝時刻になっても眠気があまりありません。「夜は夜更かしするもの」と身体に染みついているせいなのかもしれない。実際昨…

こんにちは。 よいこの無人島生活。 なすびの懸賞生活。 わたしは毎日就寝時間を1時間ずつ遅らせながら生活する「25時間生活」を送っています。毎日1時間ずつ寝る時間を遅くすると、寝付きが悪いということがほとんどなくて結構おすすめです。無人島生活や懸…

足が熱くて目が覚めてしまうことってないですか？ よくわかります。私はかなり扁平足であるせいか、足が疲れやすく、昔からずっと、このような夜中に突如襲われる足裏の熱さに悩んでいました。バーニングフィート症候群という病名があることを知ったのは最近…

睡眠の質を上げたいですか？ 「睡眠の質を上げることによって短い時間でも十分睡眠が取れたことになるよ」という意見はよくありますが、「寝る部」部長の私は「速読術」とか「読心術」みたいに、どうも怪しい考えだと思っています。やはり絶対的に睡眠時間の…

就寝時間を毎日1時間ずつ遅らせて生活する「25時間生活」。 今13睡眠目（20時～3時）を終えたところです。実は3時に起きるべきところを30分ほど二度寝してしまいましたが、まあ許容範囲。 20時～3時というとまさに早寝早起きですよね。社会適合者な感じがあ…

こんにちは。 平日も休日もないフリーランサー、ツカル肩マデです。もしかすると一般会社員の方達は、今日の日曜日は少し遅くまで寝たりなさっているのかもしれません。睡眠は貯金が可能。しっかり休日に寝溜めしておくことは大切です。 一方でフリーランサ…

寝不足でお悩みではないですか？ 現在は、24時間体勢で日本の経済が動き続けているような時代。決めた時間に寝て、決めた時間に目を覚ますということはなかなか難しいことですよね。 今回は、そのような睡眠不足のお悩みを持っているあなたに、おすすめのツ…